Adresa:Jurija Gagarina 12a, Novi Beograd

Tel. centrale:+381 11 77 005 50
                       +381 63 11 22 233

Tel.sport centar Zemun +381 64 82 09 786

SERVIS Novi Beograd:+381 66 50 00 090

 E-mail:bikeland.beograd@gmail.com

Sedam razloga zbog kojih treba da vozite bicikl

Naslovna / Blog / Sedam razloga zbog kojih treba da vozite bicikl
Sedam razloga zbog kojih  treba da vozite bicikl

Dacemo vam jos bar 7 razloga zbog kojih ove godine bicikl treba da bude i vas izbor!

-na prvom- cuva vase srce: opste je poznato da danasnji nacin zivljenja sa sobom nosi veliku kolicinu stresa, koji je glavni uzrocnik srcanih bolesti i najcesci uzrok smrti ljudi sirom sveta.Jedno istrazivanje obuhvatilo je 30-ak biciklista koji su vozili bicikl tri puta nedeljno po otprilike pola sata, umerenim do jakim tempom i nakon 6 meseci dokazano je da je voznja znacajno snizila nivo holesterola u krvi kao i visinu srcanog pritiska. A naravno da se treba pomenuti i nivo kondicije koji su dostigli, zato vam predlazemo da izaberete idealnu trasu za vasu polu casovnu rekreaciju koja ce vam doneti veliko zadovoljstvo kako u fizickom tako i u mentalnom smislu.

-na drugom- oblikuje misice, svima je poznato da voznja bicikla aktivira sve grupe misica, pocev od misica nogumisica zadnje loze, trbusnih misica, misica donjeg dela ledja( koji uticu na pravilan nacin drzanja kicme) pa sve do rucnih i najsitnijih misica ruku (cuva vase zglobove)

-na trecem - cuva zglobove-dok vozite bicikl telo vam je u sedecem polozaju za razliku od trcanja i zato ne opterecujete zglobove. Veoma bitna stvar pri voznji bicikla je pravilan polozaj tela sto podrazumeva podesavanje visine sedista tako da noga ne bude potpuno ispravljena u donjem polozaju nego, pod uglom od 25 stepeni . Smanjuje se opasnost nastanka povreda prouzrokovanih prenaprezanjem.

-na cetvrtom - sagoreva kalorije;voznja bicikla je jedna od najboljih sportskih aktivnosti kojom se postepenim trosenjem kalorija dolazi do gubitka viska kilograma. Biciklista koji ima 60kg ako vozi brzinom 25 km/h sagoreva do 480 kcal za sat vremena voznje, ako vozi 25-30 km/h sagoreva do 600 kcal, 30-35 km/h sagoreva do 700kcal, i preko 35 km/h do 900kcal

-na petom- daje vam energiju; Osecate se umorno i bezvoljno?? Istrazivanja su pokazala da voznja bicikla smanjuje umor za cak 65 posto i povecava razmenu energije za cak 25 posto. Zbog cega? Voznja bicikle podstice vas mozak da izlucuje neurotransmiter dopamin, koji je povezan sa energijom i ne trebate se mnogo forsirati da biste bili dobre volje.

-na sestom - neobavezujuca aktivnost-pod ovim mislimo da spojite lepo i korisno; neka vam odlazak na posao donese relaksaciju i zadovoljavajucu fizicku aktivnost za taj dan, npr ako do posla predjete 10-ak kilometara samo dva puta nedeljno biciklom zasigurno cete na mesecnom nivou izgubiti do 1kg.

-na sedmom- izborite se sa umorom; iako zvuci kontradiktorno najbolji nacin da se izborite sa umorom je da izadjete u prirodu i krenete u voznju. U istrazivanjima koja su sprovedena u periodu od 1980-2012 godine, utvrdjeno je da ovakav vid rekreacije direktno utice na smanjenje umora i bolje raspolozenje.